Como parte del BIENESTAR de una persona también se considera la alimentación, justo cuando el cuerpo recibe los nutrientes necesarios y así, podamos ejercer todas nuestras actividades con toda la energía posible y tener una mejor salud.
Así es, con una buena alimentación también se puede evitar el contraer enfermedades y tener una vida más longeva, lo que a nivel financiero es muy importante para no tener gastos hospitalarios que pueden descapitalizar a la familia.
Ahora, presentamos la ‘Alimentación Consciente’, un proceso que trata sobre el comer con intención y se basa en prestar atención a todos los sabores, olores, texturas y sensaciones físicas que experimentamos mientras comemos.
Así, en lugar de comer de manera automática o con rapidez, sin lograr disfrutar, se busca que una persona utilice todos los sentidos y emociones que pueden surgir al probar la comida.
Existen muchos beneficios para la salud con la ‘Alimentación Consciente’ como: el control de peso, porque puede ayudar al saber cuándo existe la sensación de saciedad; una mejor digestión, al masticar lentamente y la reducción del estrés alimentario cuando se disminuyen restricciones y juicios de lo que se come, entre otros.
¿Cómo lograrlo? A todos los colaboradores en un trabajo se les debe otorgar el tiempo suficiente para poder comer sin prisa, lo que muchas veces provoca malas prácticas alimenticias.
Otro punto es el ofrecer un sitio tranquilo para comer sentado, libre de presión y distracciones, ya sea en silencio o con música relajada para disfrutar los alimentos.
En la actualidad, por la falta de tiempo en el trabajo se ve a los colaboradores practicar el ‘Multitasking’: comer mientras se trabaja, lo cual no es lo ideal para la salud y la misma productividad en sus actividades.
Ese detalle puede generar estrés y comer por razones emocionales, lo que provoca el comprar comida chatarra para saciar esa sensación.
En HEIVA, dentro de nuestra solución EMPRESARIAL, ofrecemos Programas de Beneficios para que las empresas cuenten con estrategias que ayudarán a sus colaboradores para que mejoren sus hábitos.
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